Bilgi

Türkiye’nin yakın geçmişinde önemli toplumsal hareketlerden biri olan Gezi olayları, üzerinden geçen yıllara rağmen hem sosyal hem de ekonomik açıdan etkilerini tartışmalı şekilde sürdürüyor. 2025 yılına gelindiğinde, olayların kamu düzenine,...

Alttan ısıtma sistemleri, konforlu ve dengeli ısınma sağladığı için son yıllarda Türkiye’de oldukça popüler hale gelmiştir. Bu sistemin maliyeti ise 2025 yılında özellikle döviz kurları, malzeme fiyatları ve işçilik giderleri...

Binalarda yaşam konforunu artıran en önemli unsurlardan biri asansörlerdir. Konut, iş yeri ya da kamu binası gibi yapılarda kullanım kolaylığı ve erişilebilirlik sağlayan bu sistemlerin maliyeti ise 2025 yılı itibarıyla...

İdeal kiloyu korumak, sağlıklı bir yaşam sürdürmek ve vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi doğru şekilde karşılamak için günlük kalori ihtiyacını bilmek son derece önemlidir. Bu yazıda günlük kalori ihtiyacı hesaplama sürecini...

Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için vücudun ihtiyaç duyduğu su miktarını doğru şekilde karşılamak büyük önem taşır çünkü su, vücut fonksiyonlarının düzenli çalışmasından metabolizmanın hızlanmasına kadar birçok hayati süreci destekler. Bu...

Proteinler, vücudumuzun temel yapı taşlarıdır. Kas gelişimi, bağışıklık sistemi, hormon üretimi ve genel sağlık açısından kritik rol oynayan bu besin ögeleri, günlük yaşam kalitemizi doğrudan etkiler. Ancak herkesin protein ihtiyacı...

Günlük enerji ihtiyacımızın belirli bir oranı yağlardan gelir. Yağlar, vücudumuzun sağlıklı çalışması, hormon üretimi ve hücre yapısının korunması için gereklidir. Ancak ne kadar yağ tüketilmesi gerektiği konusu birçok kişi tarafından...

Sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biri ideal kiloda olmaktır. Vücut ağırlığının boy, yaş ve cinsiyet gibi faktörlere göre dengede olması hem fiziksel hem de zihinsel sağlığın korunmasında kritik rol oynar....

Sağlıklı bir yaşam için kilonuzun boyunuzla orantılı olması çok önemlidir. İşte bu orantıyı anlamanın en etkili yollarından biri, Vücut Kitle İndeksi (VKİ) hesaplamaktır. Günlük hayatın koşuşturması içinde vücut kompozisyonunuzu bilmek;...

Sağlıklı bir yaşam sürdürmek isteyen herkesin bilmesi gereken en önemli parametrelerden biri vücut yağ oranıdır. Kilo tek başına yeterli bir sağlık göstergesi olmasa da, vücut yağ oranı vücuttaki yağ kütlesinin...